Jak na naszą DIETĘ wpływają nawyki, zwyczaje i obyczaje?

Aby dokładnie porozmawiać na temat nawyków, zwyczajów oraz obyczajów, musimy najpierw, uogólnić czym one tak naprawdę są.

Zachowanie żywieniowe - to zwyczaje, nawyki i obyczaje, które są praktykowane przez każdą osobę każdego dnia. Są to nasze wybory żywieniowe, czyli co, kiedy i dlaczego jemy.

Jak odróżnić zwyczaje, nawyki oraz obyczaje?

Nawyki - są to nasze przyzwyczajenia żywieniowe każdego dnia. Wynoszone najczęściej z domu.

Zdrowe nawyki żywieniowe(ogólne):

- regularność,

- 4-5 posiłków dziennie,

- spożywanie śniadania,

- urozmaicanie,

- jedzenie produktów bliskich naturze,

- picie dużej ilości wody,

- odpowiednia ilość makro i mikro składników,

- mała ilość słodyczy,

Skutki dobrych nawyków żywieniowych - "6U":

- urozmaicone,

- unormowane,

- umiar,

- unikanie pewnych substancji,

- uprawianie sportu,

- uśmiechanie się,

Skutki złych nawyków:

- przejadanie się,

- brak regularności,

- brak umiaru,

- za dużo jedzenia,

- za duża prędkość,

- brak sportu,

- zła atmosfera,

Zwyczaje - to tradycyjne przyzwyczajenia, na które wpływa nasze pochodzenie, religia i klimat w jakim żyjemy,

Obyczaje - to przyzwyczajenia kontrolowane przez społeczeństwo a nie indywidualną jednostkę. 

Na obyczaje wpływa religia, klimat i kraj, w którym się urodziło.

*zdjęcia pochodzą w wyszukiwarki google.

Podsumowanie!

Czynniki wpływające na zachowania żywieniowe:

- nawyki związane z wychowaniem,

- czynniki kulturowe,

- czynniki klimatyczne,

Napiszcie w komentarzu jak Wy macie dobre i złe nawyki żywieniowe?!