Aby
dokładnie porozmawiać na temat nawyków, zwyczajów oraz obyczajów, musimy
najpierw, uogólnić czym one tak naprawdę są.
Zachowanie żywieniowe - to zwyczaje, nawyki i obyczaje, które są
praktykowane przez każdą osobę każdego dnia. Są to nasze wybory żywieniowe,
czyli co, kiedy i dlaczego jemy.
Jak odróżnić zwyczaje, nawyki oraz obyczaje?
Nawyki -
są to nasze przyzwyczajenia żywieniowe każdego dnia. Wynoszone najczęściej z
domu.
Zdrowe nawyki żywieniowe(ogólne):
- regularność,
- 4-5 posiłków dziennie,
- spożywanie śniadania,
- urozmaicanie,
- jedzenie produktów bliskich naturze,
- picie dużej ilości wody,
- odpowiednia ilość makro i mikro składników,
- mała ilość słodyczy,
Skutki dobrych nawyków żywieniowych - "6U":
- urozmaicone,
- unormowane,
- umiar,
- unikanie pewnych substancji,
- uprawianie sportu,
- uśmiechanie się,
Skutki złych nawyków:
- przejadanie się,
- brak regularności,
- brak umiaru,
- za dużo jedzenia,
- za duża prędkość,
- brak sportu,
- zła atmosfera,
Zwyczaje -
to tradycyjne przyzwyczajenia, na które wpływa nasze pochodzenie, religia i
klimat w jakim żyjemy,
Obyczaje -
to przyzwyczajenia kontrolowane przez społeczeństwo a nie indywidualną
jednostkę.
Na obyczaje wpływa religia, klimat i kraj, w
którym się urodziło.
*zdjęcia pochodzą w wyszukiwarki google.
Podsumowanie!
Czynniki wpływające na zachowania żywieniowe:
- nawyki związane z wychowaniem,
- czynniki kulturowe,
- czynniki klimatyczne,
Napiszcie w komentarzu jak Wy macie dobre i złe nawyki żywieniowe?!
